Resposta direta: o Dimpless tem evidência clínica própria e é uma das opções mais estudadas entre os suplementos para celulite. O ingrediente ativo é o extrato de melão Cantaloupe, rico em superóxido dismutase (SOD), um antioxidante que age na inflamação e na microcirculação da pele. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui analiso … Ler mais
A creatina Growth é boa? Resposta direta: sim, a creatina Growth é boa, e é uma das melhores em custo-benefício do mercado nacional. É monohidratada, dissolve bem, e a marca publica o laudo de cada lote, o que é um ponto forte. Ela tem duas versões: a verde (monohidratada pura) e a roxa (com selo … Ler mais
O pré-treino serve para aumentar a energia, o foco e a resistência durante o exercício. Ele funciona de verdade, mas o resultado depende muito de escolher a dose certa, do horário de uso e de saber o que está dentro da fórmula que você comprou. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui explico … Ler mais
O extrato de laranja moro é um suplemento natural usado principalmente para ajudar a reduzir a gordura abdominal. Resposta direta: ele vem das laranjas vermelhas Moro, da Sicília, ricas em antocianinas, e age ajudando o corpo a lidar melhor com a gordura e o açúcar no sangue. Serve para quem quer apoio na redução de … Ler mais
Qual a melhor marca de whey protein em 2026? Resposta direta: se voce quer a aposta mais segura, a Optimum Nutrition Gold Standard é a referência mundial. Se o foco é gastar menos sem perder qualidade, a Growth Supplements ganha no custo-benefício. E se voce precisa de pureza máxima, por restrição ou fase de definição, … Ler mais
Os suplementos mais usados para memória e concentração são ômega 3, vitaminas do complexo B, magnésio e alguns fitoterápicos. Mas a maioria funciona melhor para corrigir uma falta do que para “turbinar” um cérebro que já está bem nutrido. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Neste guia explico os 10 suplementos mais procurados, … Ler mais
A creatina Black Skull é boa? Resposta direta: sim, a creatina Black Skull é uma boa opção. É monohidratada, dissolve bem e tem bom custo. Só fique atento a um detalhe importante: a versão mais vendida é a Turbo, que vem com carboidrato adicionado. Se você quer creatina pura, sem açúcar, escolha a versão 100% … Ler mais
Quais os melhores suplementos para ganhar massa muscular? Resposta direta: a base de qualquer kit é whey protein + creatina. Se você só pudesse comprar dois, seriam esses, porque são os que têm mais evidência e mais resultado prático. O resto da lista é complemento, e entra conforme o seu objetivo, o seu bolso e … Ler mais
Qualidade de vida na menopausa não depende de acabar com os sintomas. Depende de aprender a viver bem com o corpo que você tem agora, e isso é diferente. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Neste artigo reuni os hábitos com mais evidência real para melhorar o bem-estar nessa fase, além do que … Ler mais
Você Tem Sentido Insônia, Calorões e Sono Superficial? Se você tem sentido calorões noturnos que dificultam o sono, desperta com facilidade a noite inteira ou passou a acordar frequentemente para urinar, saiba que isso pode estar relacionado à menopausa. Muitas mulheres percebem que a qualidade do sono piora por volta dos 40 ou 45 anos, … Ler mais