Você já se perguntou por que algumas pessoas comem de tudo e não engordam, enquanto outras lutam contra a balança mesmo comendo pouco? Ou por que algumas pessoas têm um intestino regulado, enquanto outras sofrem com prisão de ventre ou intestino solto? A resposta está na microbiota intestinal, um universo de microrganismos que desempenha um … Ler mais
A ioimbina tem ganhado destaque como um suplemento termogênico que promete ajudar na queima de gordura localizada. Mas será que realmente funciona? Neste artigo, vamos esclarecer todas as dúvidas sobre a ioimbina, incluindo seus efeitos, como utilizá-la corretamente e os possíveis riscos envolvidos. O Que é a Ioimbina? A ioimbina é uma substância extraída da … Ler mais
A menopausa não é uma doença. Mas o corpo muda de um jeito que pega muita mulher de surpresa, mesmo as que comem bem, se exercitam e cuidam da saúde há anos. A queda do estrogênio afeta o sono, o humor, o metabolismo e a distribuição de gordura, tudo ao mesmo tempo. E o problema … Ler mais
O Que é o Jejum Intermitente? O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que alterna períodos de alimentação com períodos de abstinência. Ele é amplamente utilizado para emagrecimento, melhora da saúde metabólica e aumento da longevidade. No entanto, para obter bons resultados, é essencial aplicá-lo corretamente. Benefícios do Jejum para a Saúde O Jejum Realmente … Ler mais
A barriga da menopausa tem uma causa específica e não some com dieta restritiva. Entender o mecanismo é o primeiro passo para resolver. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Vou explicar por que essa gordura aparece exatamente ali e o que, de fato, funciona para reduzi-la. Por que a gordura vai para a … Ler mais
Nenhum alimento precisa ser proibido na menopausa. Mas alguns pioram consistentemente os sintomas: agravam os fogachos, prejudicam o sono, aumentam a inflamação e dificultam o controle de peso. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). A ideia aqui não é criar uma lista de restrições, mas entender o mecanismo: por que certos alimentos pioram … Ler mais
Emagrecer na menopausa é mais difícil. Mas não é impossível, e não exige restrição extrema. O problema é que a maioria das estratégias que funcionavam antes já não servem mais para esse corpo. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Vou explicar por que o corpo muda, o que realmente ajuda e por que … Ler mais
O intestino saudável é crucial para o bem-estar geral e, quando se trata de emagrecimento, sua saúde desempenha um papel fundamental. A conexão entre intestino e emagrecimento é profunda e multifacetada. Neste artigo, exploramos como os chás podem melhorar a saúde intestinal e auxiliar no processo de emagrecimento. A fitoterapia, que utiliza ervas para tratar … Ler mais
Você já se perguntou se aquele cafézinho depois do almoço realmente faz bem ou se pode estar prejudicando sua saúde? Muitas de nós temos o hábito de pedir um café após a refeição – seja em casa, no restaurante, ou até mesmo para acompanhar aquele docinho gostoso. Porém, você sabia que esse hábito pode interferir … Ler mais
Você está com dificuldades para fazer cocô? Está se sentindo inchada, com dores abdominais ou passando dias sem conseguir ir ao banheiro? Se você já passou dos 40 anos ou sempre sofreu com intestino preso, esse texto é para você! Neste artigo, vou te mostrar 3 passos simples e eficazes para melhorar a sua saúde … Ler mais