Resposta direta: A dose de spirulina para emagrecer é de 3 a 5 gramas por dia, tomada de preferência 30 minutos antes das principais refeições, para reduzir a fome. Os primeiros efeitos na saciedade e disposição aparecem entre 2 e 4 semanas. A spirulina não emagrece sozinha, mas é uma aliada poderosa para controlar o … Ler mais
Resposta direta: A fucoxantina é um pigmento natural das algas marrons (como wakame e kombu) estudado por estimular a queima de gordura, principalmente a gordura visceral, aquela que se acumula no abdômen. Ela age “ligando” uma proteína que transforma gordura em calor. As evidências em humanos ainda são iniciais, mas promissoras, com dose estudada em … Ler mais
Resposta direta: O fígado não precisa ser “desintoxicado”. Ele já é o órgão que faz a desintoxicação do corpo sozinho. A chlorella não “limpa” o fígado como prometem os anúncios, mas tem evidências reais de ajudar de outra forma: reduzindo gordura no fígado, ligando-se a metais pesados no intestino e protegendo as células hepáticas com … Ler mais
Resumo rápido: Spirulina é a melhor escolha para quem quer aumentar a saciedade e perder peso com mais proteína. Chlorella é superior para quem precisa desintoxicar o organismo e melhorar a digestão. Para o melhor resultado no emagrecimento, muitos especialistas recomendam usar as duas juntas, e há produtos combo disponíveis na Amazon que facilitam isso. … Ler mais
As algas marinhas ajudam no emagrecimento por três caminhos que agem ao mesmo tempo: fornecem iodo, que é o nutriente que a tireoide usa para regular o metabolismo; aumentam a saciedade por causa das fibras que incham no estômago; e contêm fucoxantina, um composto estudado por ativar a queima de gordura abdominal. Para mulheres na … Ler mais
As Ineout Collagen Gummies são balas de colágeno desenvolvidas para quem tem dificuldade de manter a rotina com pó ou cápsula. A praticidade é o principal argumento do produto. A questão técnica é se a quantidade de colágeno por porção está na dose que os estudos testaram e se o Verisol declarado é real. Sou … Ler mais
⚠️ Atenção antes de escolher Colágeno é suplemento, não medicamento. Os resultados dependem de uso contínuo e de uma alimentação equilibrada. Pessoas com alergia a proteínas animais, gestantes ou com doenças crônicas devem consultar um profissional de saúde antes de suplementar. O melhor colágeno depende do seu objetivo. Para pele, cabelo e unhas, o indicado … Ler mais
Qual a melhor marca de Lugol 5%? Depende do seu objetivo. Para repor iodo com orientação profissional, uma solução de Lugol 5% pura (iodo a 5% com iodeto de potássio a 10%) é a opção clássica. Se você prefere uma fórmula mais completa, o BIOLUGOL leva selênio, um cofator que a tireoide usa para trabalhar … Ler mais
O que é creatina e para que serve? Resposta direta: a creatina é uma substância que o seu corpo já produz e que também vem da carne e do peixe. Ela ajuda os músculos a gerarem energia rápida, então melhora a força e o desempenho no treino, e ajuda a preservar massa muscular com a … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) é um suplemento derivado do aminoácido cisteína que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. Na prática, serve como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). A … Ler mais