O Lugol é uma solução concentrada de iodo (iodo molecular com iodeto de potássio), usada para repor iodo em situações específicas. O iodo é um mineral essencial que a tireoide usa para funcionar. Mas o Lugol 5% é forte, é de uso orientado por profissional, e não serve para todo mundo nem para qualquer objetivo. … Ler mais
Quem tem hipotireoidismo pode tomar Lugol? Na maioria dos casos, não por conta própria. Parece que faltar iodo seria a causa, mas a maior parte do hipotireoidismo hoje é autoimune (tireoidite de Hashimoto), e nesse caso o iodo concentrado pode piorar, não melhorar. A decisão é sempre do seu médico. Sou a Camila Mayorga, nutricionista … Ler mais
Lugol para emagrecer funciona? Resposta direta: não. O Lugol não é queimador de gordura. A única ligação real é que a falta grave de iodo deixa o metabolismo lento, mas isso é raro no Brasil, onde o sal é iodado. E corrigir uma carência só te traz de volta ao normal, não cria queima extra … Ler mais
NAC em crianças só deve ser usada com orientação do pediatra. Em pediatria, ela é usada principalmente como mucolítico, ou seja, para afinar o catarro em gripes e sinusites, e como apoio à imunidade. A dose é bem menor que a do adulto e depende do peso e da idade da criança. Sou a Camila … Ler mais
A suplementação com NAC serve, principalmente, como apoio ao fígado, às vias respiratórias e ao sistema imune. A NAC (N-acetilcisteína) é o que o corpo usa para produzir glutationa, um dos principais antioxidantes. A dose mais comum vai de 600mg a 1200mg por dia. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui eu explico … Ler mais
A NAC (N-acetilcisteína) serve principalmente como apoio em quatro frentes: respiração, fígado, imunidade e saúde mental. A base de tudo é a glutationa, um dos principais antioxidantes do corpo, que a NAC ajuda o organismo a produzir. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Aqui eu explico para que serve a NAC, por área … Ler mais
Vitafor Whey Fort 3W é bom? Veredito direto: sim, é bom e tem um diferencial claro em relação a outros 3W do mercado: a Vitafor é uma marca com histórico de linha clínica, o que se reflete em rigor de formulação e lista de ingredientes mais limpa. É uma escolha sólida, especialmente pra quem já … Ler mais
Dymatize ISO 100 é bom? Veredito direto: é um dos melhores isolados/hidrolisados do mundo e o preço reflete isso. Pra quem precisa de pureza máxima, zero lactose, zero glúten e absorção rápida, é difícil achar produto melhor no mercado. O custo é alto (pote de 2,3 kg), mas o custo por grama de proteína limpa … Ler mais
ON Gold Standard 100% Whey é bom? Veredito direto: é a referência mundial por um motivo. Consistência lote a lote, boa proteína por dose, dissolução excelente, sabores variados e décadas de laudos limpos. Não é o mais barato nem o mais puro (o ISO 100 é mais puro), mas é a escolha mais segura pra … Ler mais
⚠️ Atenção pais e responsáveis: a suplementação de proteína em adolescentes deve ser avaliada por nutricionista ou médico antes de iniciar. Cada jovem tem uma necessidade diferente dependendo da fase de crescimento, do peso, do tipo de treino e da alimentação. Este guia é informativo; a decisão de suplementar deve ser tomada com acompanhamento profissional. … Ler mais