whey protein

Whey Ficou Caro? 6 Fontes de Proteína que Custam Menos e Entregam Igual

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Sim, o whey ficou mais caro: o preço do concentrado (WPC80) subiu cerca de 105% em um ano no mercado internacional, puxado pela popularização das canetas emagrecedoras. Mas whey nunca foi a única fonte de proteína de qualidade. Ovos, sardinha, atum, frango e laticínios entregam a mesma proteína, muitos deles por um custo bem menor. … Ler mais

Quanto de Proteína por Dia uma Mulher Precisa Depois dos 40?

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Uma mulher adulta e ativa depois dos 40 precisa de aproximadamente 1,2 a 1,6 grama de proteína por quilo de peso por dia. Para 70 kg, isso significa algo entre 85 e 110 gramas diárias, distribuídas em 25 a 30 gramas por refeição principal. E é justamente essa distribuição, não o total, que a maioria … Ler mais